感覚ではなく、再現できる技術を。
WSTでは、体重移動を基本に、
身体の構造・触診・圧の方向・深さなどを学び、
安全で再現性のある施術技術を身につけていきます。
これから施術家を目指す方から、
現在の技術を基礎から学び直したい方まで。
その原因は、単純な「筋力不足」だけではないかもしれません。
身体には「力を出す能力」だけでなく、
その力を全身へ伝えるための身体操作が必要です。
Rトレは、筋肉を単独で鍛えることだけを目的とするトレーニングではありません。
脊柱・骨盤・肩甲骨・股関節などを個別に動かすところから始め、それぞれの動きをつなぎ、体重移動と回旋を使った全身運動へ発展させていく身体操作トレーニングです。
「部分を動かす」
↓
「部分と部分をつなげる」
↓
「全身を連動させる」
↓
「競技動作へ応用する」
この段階を踏みながら、自分の身体を自分でコントロールする力を養います。
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Rトレ |
一般的な筋力トレーニング |
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|---|---|---|
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身体操作・連動 |
筋力・筋量 |
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動作の質 |
負荷・回数 |
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全身のつながり |
部位ごとの強化 |
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力を伝える |
筋力を高める |
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身体操作を身につける |
筋力・筋量を高める |
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見出し |
◎
紹介文や説明文などを記入してください
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○
紹介文や説明文などを記入してください
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屈曲・伸展・側屈・回旋
② 骨盤前後・左右・回旋などの身体操作
③ 肩甲骨挙上・下制・内転・外転・上方回旋・下方回旋
④ 股関節屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋
そして、
これらを単独で動かせるようにした上で、
体重移動 × 回旋 × 連動へつなげていきます。
私は長年、身体と向き合う中で、「身体を整えること」と同じくらい、「自分の身体をどう動かすか」が重要だと考えるようになりました。
Rトレでは、筋力だけに頼るのではなく、脊柱・骨盤・肩甲骨・股関節を個別に動かすところから始め、それらを体重移動・回旋・全身の連動へとつなげていきます。
「持っている力を、競技の中でどう伝えるか。」
一人ひとりの身体と競技に合わせて、段階的に指導します。
安部 年晃
ABE CHIROPRACTIC OFFICE
一般社団法人 ウエイトシフト＆ローテーション技能認定協会 代表理事
走る | 投げる | 打つ | 蹴る | 跳ぶ | 回る
脊柱 × 骨盤 × 肩甲骨 × 股関節
Rトレは「競技そのもの」を教えるのではなく、
競技動作を支える身体操作を身につけるトレーニングです。
まずは3回をひとつの目安として、段階的に身体操作を身につけていきます。
現在の身体の動きを確認し、Rトレの基本となる身体操作から指導します。
動作確認
頸部・胸部・腰部・骨盤・肩甲骨・股関節など
↓
基本動作
各部位を個別に動かす
↓
連動
体重移動・回旋・全身のつながりへ
約60分 5,500円（税込）
約60分 5,500円（税込）
身につけた身体操作を、走る・投げる・打つ・蹴る・跳ぶ・回るなど、それぞれの目的や競技動作へつなげていきます。
3回受けた場合の目安：合計17,500円（税込）／約3時間30分
※3回はあくまで目安です。身体の状態・運動経験・目的・習得状況によって指導内容や回数は異なります。
年齢・競技歴・運動経験・現在のお身体の状態を確認
無理のない段階から開始
→ できる動きから少しずつ進める
必要に応じて医療機関へ
→ 痛みや強い違和感などがある場合
はい、運動経験が少ない方でも受けていただけます。
Rトレでは、最初から難しい動きや高い運動能力を求めるのではなく、現在の身体の状態や動きを確認した上で、一人ひとりに合わせて段階的に進めていきます。
まずは脊柱・骨盤・肩甲骨・股関節などを個別に動かすところから始め、少しずつ体重移動・回旋・全身の連動へとつなげていきます。
「運動が得意かどうか」よりも、自分の身体を知り、正しく動かすことを大切にしています。
年齢だけで一律に判断するのではなく、身体の状態や目的に合わせてご相談いただけます。
学生のスポーツ競技者から、身体の使い方を学びたい一般の方まで、それぞれの年齢・体力・運動経験に合わせて内容を調整します。
成長期のお子さまについては、年齢や競技歴、現在の身体の状態などを確認した上で、無理のない範囲で指導を行います。
未成年の方については、保護者の方にも指導内容をご理解いただいた上で進めていきます。
目的が少し異なります。
筋力トレーニングは、筋力・筋量・パワーなどを高めるために非常に重要です。
一方、Rトレでは、
「どれだけ力があるか」だけではなく、「持っている力をどう使うか」
という身体操作を重視します。
身体の各部位を個別に動かすところから始め、体重移動・回旋・全身の連動へとつなげていきます。
筋力トレーニングを否定するものではなく、筋力と身体操作の両方を目的に合わせて組み合わせることが大切だと考えています。
痛みの状態によって異なります。
Rトレは医療行為や治療を目的としたものではなく、身体操作を学ぶための運動指導です。
強い痛みがある場合や、ケガ・病気などが疑われる場合には、無理にトレーニングを行わず、まず医療機関への受診をおすすめする場合があります。
現在の身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で行える内容から進めていきます。
目的・競技・現在の身体の状態によって異なります。
Rトレは、指導を受ける時間だけで身体操作を身につけるものではありません。
指導で自分の課題と正しい動きを確認し、その後の自主練習を繰り返すことで、少しずつ身体に動きを身につけていきます。
そのため、指導頻度については一律に決めるのではなく、目標・競技スケジュール・自主練習の状況などを確認しながらご提案します。
基本的には、福島県須賀川市のABE CHIROPRACTIC OFFICEを拠点として行います。
初回は現在の身体の状態や動き、競技歴、目的などを確認し、その方に必要な身体操作から段階的に指導していきます。
指導場所や内容についてご不明な点がある場合は、事前にお問い合わせください。
1回の指導でも、自分の身体の特徴や今まで意識していなかった動きに気づくことはあります。
ただし、身体操作を身につけるためには、正しい動きを理解し、繰り返し練習することが大切です。
Rトレでは「その場でできた」で終わるのではなく、
理解する → 動かす → 繰り返す → 無意識でもできる
という段階を大切にしています。
はい。必ずしも競技者だけを対象としているわけではありません。
「身体の使い方を学びたい」「自分の身体をもっとスムーズに動かしたい」といった目的でも受けていただけます。
競技者の場合は競技動作への応用を考え、一般の方の場合はその方の目的に合わせて内容を調整します。
一人ひとりの身体や競技に合わせて、
自分の身体を「知る・動かす・つなげる」ことを大切にします。
筋力だけに頼るのではなく、
体重移動・回旋・連動を身につけ、
競技や日常動作の中で、自分の身体をより効率よく使えること。
それがRトレの目指す身体操作です。
「自分の競技にも使えるのか」
「自分の身体には何が必要なのか」
「どのようなトレーニングをするのか」
気になることがあれば、お気軽にお問い合わせください。
無理な勧誘はありません。ご相談だけでも構いません。
「自分の競技にも使えるのか」
「自分の身体には何が必要なのか」
まずはお気軽にご相談ください。
無理な勧誘はありません。相談だけでも構いません。
| 団体名 | 一般社団法人ウエイトシフト＆ローテンション技能認定協会 |
|---|---|
| 代表名 | 安部 年晃 |
| 所在地 | 〒962-0001 福島県須賀川市森宿字狐石84-3 ＦＳタウン３号 |
電話番号 |
0248-94-6737 |
| 所在地 | 〒000-0000 〇〇県〇〇市〇〇1-23-4 〇〇〇〇ビル5F |
住所 |
〒962-0001 福島県須賀川市森宿字狐石84-3 ＦＳタウン３号 |
|---|---|
営業時間 |
10：00～21：00 |
| アクセス | ・車でお越しの方 国道4号線よりアクセス可能です。 「タイヤ館」または「ヨークベニマル」を目印に曲がっていただき、 池田記念病院を目印に進むと当院がございます。 郡山方面・鏡石・白河方面からも来院しやすい立地です。 ※駐車場あり |
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